令和4年11月配信分
「食事の時間」(0~1歳)
寒くなってきましたが、お元気でお過ごしでしょうか。
お天気の良い日は外に出て日にあたってみましょう。
ちょっとした気分転換にもなります。
・お子さんの食事の時間はどのくらいかけられていますか。
食べることに集中できるのは、15分くらいと言われています。
時間が長いとお子さんも保護者の方も疲れてしまうので、長くても30分で切り上げるようにしましょう。また、終わりにするときは、ごちそうさましようねと声をかけてあげてください。
また食事の間隔は、3時間はあけてください。
食事の間隔が短いといつもの量を食べることが難しいです。
空腹が一番のごちそうです。
・椅子にすわらせて食事をする場合、足がぶらぶらしていませんか。
足が、足かけや床につくほうが安定します。足がつかない場合は、足の下に箱や雑誌などをいれてみましょう。
また、後ろに反り返っている場合には、背のほうにクッションやタオルなどをいれてあげましょう。
・食事に集中できるようにするために
テレビは消しましょう。→食べることよりテレビに気が行きがち。
おもちゃも片づけましょう。→見ると食べるより遊びたくなりがち。
食事の時間は決まった時間に。→起床、就寝時間とともに生活リズムをつくります。
食事の場所はいつも同じ場所で。→ここに来ると食べることができると意識しやすくなります。
・そして一番大切なのは、食事の時間が楽しい時間となることです。
大人はきれいに散らかさずに食べてほしいと思いがちですが、それは、いずれ経験が解決してくれるので、今は少しでも食べたらほめてあげてください。
また、家族と食べたり、家族が食べるところを見せるのも大切なことです。
お子さんが安心して楽しく過ごせる時間にしてあげてください。
ここで健康課やその他の事業についてのお知らせです。
★離乳食教室
1回食 対象 およそ4~5か月のお子さんを持つ保護者
令和4年12月13日(火)午前10時30分~11時15分・午前11時30分~12時15分
2回食 対象 およそ6~7ヶ月のお子さんを持つ保護者
令和4年12月13日(火)午後2時45分~午後3時45分
3回食 対象 およそ8~11ヶ月のお子さんを持つ保護者
令和4年12月 2日(金)午後1時30分~午後2時45分
★乳幼児健康相談(のびのび広場)
対 象:乳幼児・妊産婦
内 容:身体測定・育児保健相談・栄養相談・母乳相談
時 間:午後1:30~3:30(保健センターのみ午前9:30~11:00)
南センター12/7、婦人会館12/9、上水12/26、東センター12/22、保健センター12/8
★栄養個別相談 保健センター 12/16(金)午後1:30~午後3:30(要予約)
このメールについてのお問い合わせは小金井市健康課(042-321-1240)へ
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