平成30年9月配信分 おやつについて バナナケーキレシピ(0~1歳)

少しずつ秋らしい気候になってきましたね。
いかがお過ごしですか?

離乳食が3回になってくると摂りきれない栄養はおやつでとるようになります。
おやつは、足りない栄養を補うことから補食と考えましょう。
私たち大人のような甘いものではなく、小さなおにぎりやサンドイッチのような炭水化物中心だったり、くだものなどが適しています。また1歳すぎたら牛乳も加熱しないで飲めるようになるので牛乳なども良いでしょう。
甘みの強いものは、自分でコントロールがきかないので一度覚えてしまうと味の薄いものが受け付けにくくなります。さらに糖分の多いものは満腹感が長く続くので次の食事に影響が出やすくなります。

また朝遅く起きたり、午後のお昼寝の目覚めが遅くなったときなどは、おやつを食べると次の食事に影響してしまいます。そのときは無理におやつをあげなくていいと思います。

時間のあるときにこんな手作りおやつはどうでしょうか。
9ヶ月頃から食べられる砂糖も卵も使用しないバナナケーキのレシピです。
バナナが熟しすぎてしまったら、是非作ってみて下さい☆

『バナナケーキ』(子ども4人分)
1人分あたり約99kcal、蛋白質1.6g、脂質3.4g、カルシウム23mg、塩分0.2g
<材料>
・完熟バナナ 中1本
・ホットケーキミックス 60g
・無塩バター(植物油)12g
・牛乳(水)20~25cc
<作りかた>
1. 完熟バナナ、ホットケーキミックス、バターを混ぜる。
2. 完熟バナナでなくて水気が足りない場合は牛乳を混ぜる。
3. 焼き型に入れて200度で15分焼く。

※無塩バターでなく、有塩バターでも大丈夫です。
※乳製品アレルギーのお子さんには、牛乳を水に、バターを植物油に変えて作ります。
※オーブンがない場合は、アルミカップに入れて、オーブントースターでも作れます。

ここで健康課やその他の事業についてのお知らせです。
★離乳食教室
1. 2回食  対象 およそ6~7ヶ月のお子さんを持つ保護者
       平成30年10月18日(木)午後2時45分~午後4時15分
2. 3回食 対象 およそ8~11ヶ月のお子さんを持つ保護者
       平成30年10月11日(木)午後1時30分~午後3時30分
  どちらもご予約は小金井市健康課(042-321-1240)へ
  ※先着申し込み順となりますので、すでに定員に達している場合はご容赦ください。

★乳幼児健康相談(のびのび広場) 対象:乳幼児・妊産婦
 内 容:身体測定・育児保健相談・栄養相談・母乳相談
 時 間:13:30~15:30(保健センターのみ9:30~11:00)
 公民館貫井南分館10/3、前原暫定10/15、婦人会館10/23、公民館東分館10/17日、
 保健センター9/27、10/11、10/25

★けやき保育園地域子育て支援事業「なのはなひろば」
  平成30年10月16日(火) (雨天中止) 対象 1~2歳児と保護者
  晴れの日に屋上園庭で遊ぼう ・ふれあい遊びの紹介 ・保護者交流
  場所はけやき保育園(小金井市梶野町1-2-3)、時間は午前10時から11時30分までで申し込みは不要です。
  問い合わせはけやき保育園(0422-60-0770)にお願いします。
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このメールについてのお問い合わせは小金井市健康課(042-321-1240)へ
簡単レシピや小金井市の食に関する情報は、小金井市食育ホームページをご覧ください。
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