寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。
今月は「離乳食その後」をテーマにお知らせします。

離乳食はだいたい１歳～１歳半には完了食となりますが、この時期は、自分の口の大きさを把握し一口量を自分で習得していくことが大切になってきます。そのためにおすすめなのが手づかみ食べです。自分で食べ物を持って口に運ぶという一連の流れがその後の食具（スプーンやフォーク）への移行につながっていきます。まだ、指を細やかに動かすことは上手にできないかもしれませんが、握ることはできるので、スティック状の茹で野菜や食パンなどを試してみてください。

手づかみ食べで一口を上手にかじりとれるようになると、丸のみで食べ物を詰まらせることも少なくなり、また、満腹感を感じやすくなるので食べすぎを防ぐことができます。かじり取りやすい離乳食の固さですが、まだ、大人と同じ固さは噛み切れないので、前歯でかじり取って歯茎でつぶせる固さ（指でつぶせる固さ）を心がけてください。

食具（スプーンやフォーク）は、保護者の方が持っているものに興味を示したら、同じものを持たせても構いませんが、怪我をしないよう見守りをお願いします。
スプーンは握るだけでなく手首の動きが必要なので、上手に食べられるようになるのは個人差もありますが、２歳前後が目安となります。食べることに限らず、食具の使用の進みには個人差がありきょうだいでも大きく異なる場合があります。お子さんの様子をみながら少しずつ進めていってくださいね。

最後に、食べることで一番大切なことは、空腹です。お腹の空く習慣、特に、食事の間隔は３，４時間空けることを心がけてください。
食事に重きをおいて、おやつはほどほどに。糖分、脂肪分の多いものは、消化に時間がかかるのでおやつにはおにぎりやパン、芋や果物を取り入れてみてください。

食事の時間をお子さんが楽しい気分で過ごせますように。


※こども家庭センター母子保健係では様々な栄養事業を行っています。
離乳食やその他栄養についてお悩みのことがありましたらぜひご活用ください
★離乳食教室　（要予約）
・２回食　対象　およそ６～７か月のお子さんの保護者
令和７年１２月９日（火）午後２：３０～３：４５

・３回食　対象　およそ８～１１か月のお子さんの保護者
令和７年１２月１２日（金) 午後１：３０～２：４５

・完了食　対象　およそ１２か月～１歳３か月のお子さんの保護者
令和７年１２月１９日(金) 午前９：４０～１０：２５・午前１０：４０～１１：２５
※先着申し込み順となりますので、すでに定員に達している場合はご容赦ください。


★乳幼児健康相談（のびのび広場）　対象：乳幼児・妊産婦
内　容：身体計測・育児保健相談・栄養相談・母乳相談
日　時：午後１：３０～３：００
　　　　婦人会館12/12、上之原会館12/19、上水会館12/22

　　　　午前９：３０～１１：００
　　　　保健センター12/11、12/25、婦人会館12/17

★個人栄養相談
令和７年１２月１９日（金）１３：３０～１５：３０(要予約)

こども家庭センター母子保健係のある保健センターには、飲み物の販売機は設置しておりません。こちらへお出かけの際は、必ず飲み物をお持ちになってください。（近くにコンビニエンスストアがあります。）
このメールについてのお問い合わせは小金井市こども家庭センター母子保健係(０４２－３２１－６２９６)へ

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