毎日暑い日が続きますね。
夏バテにはなっていませんか。

暑い日が続くと、アイスクリーム等の冷たいデザートの消費量が多くなりますが、
アイスキャンディーは簡単に自宅でも作ることが出来ます。
着色料等の添加物もなく、甘さも調節出来、何より楽しくお子さんと作ることが出来るので、お勧めです。
ぶどうは生だと皮をむかないと食べにくいですが、冷凍すると皮ごと食べられます。

「手作りアイスキャンディー」

＜材料＞
果物缶詰１缶、ぶどう(デラウェア、大きい粒のぶどうは皮ごと小さく切る)適量、ジュース適量（りんご、オレンジ、ぶどう等）
＊製氷皿、ピック

＜作り方＞
１　ぶどうはよく洗っておく

２　缶詰の果物は、製氷器に入る大きさでない場合はカットしておく

３　製氷皿にぶどう５、６粒とぶどうジュースを入れる。
お子さんにはここでいっしょにお手伝いさせてあげてください。
（凍るまで食べられないので、待っているとおいしくなるよ等声をかけてあげてください）

４　製氷皿の残りの半分に缶詰の果物をつめて、好みのジュースを入れてお弁当用のピックを刺し、そのまま冷凍庫で半日程度固まらせる。好みで練乳や水で薄めるタイプの乳酸飲料などを使ってもいいかもしれませんね。色々アレンジしてお子さんと楽しんで下さい。
食べるときはピックを使っているので気をつけてあげて下さい。


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★乳幼児健康相談（のびのび広場）　対象：乳幼児・妊産婦
内　容：身体測定・育児保健相談・栄養相談・母乳相談・歯科相談（歯科は東センター、保健センターのみ）
時　間：午後１：３０～３：００（保健センターのみ午前９：３０～１０：３０）
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保健センター9/8、9/22

★栄養個別相談　保健センター　9/2　午後1：30～3：30（要予約）
いずれもご予約は小金井市健康課(０４２－３２１－１２４０)へ
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