令和元年6月配信分 「お口の成長と虫歯予防」(2~3歳)

いよいよ梅雨入りですね。いかがお過ごしでしょうか。
お天気が悪いと外遊びができなくて辛いですね。
今月は歯科衛生士から、歯の衛生週間にちなんで、お子さんの口腔と歯のお手入れについてお届けします。

2~3歳では、最後の乳歯の第二乳臼歯が一番奥に生え、上下合わせて20本生えそろい、乳歯列が完成します。
歯を使って噛むことが上手になり、硬いものや繊維のあるものも食べられるようになるので、大人に近い食事がとれるようになり、スプーンやフォークなどを使って食べることも上手になります。

いまお子さんの乳歯の下の顎の中では、永久歯が育っています。
歯のためによい、カルシウムやその他の栄養バランスのとれた食事にし、歯ごたえのある食べ物を多くしましょう。

おやつは、3回の食事でとりきれない栄養を補います。甘いお菓子やスナック菓子、ジュースや清涼飲料水ばかりにたよらないようにしましょう。
だらだら食いは、むし歯の原因にもなるので、おやつの時間と量は大人が決めてあげましょう。

これから夏にかけてジュースやアイス、かき氷など砂糖を多く含んだものを口にする機会が増えてくると思いますが、飲み物やお菓子の砂糖量をご存知ですか?

ここでは、1本8グラムのスティックシュガーで換算したものをあげてみます。
スポーツ飲料350mlでは3本、ジュース170mlでは2本、アイスクリーム110mlでは3本、氷菓子90mlでは2本、ヨーグルト120mlでは2本となります。

おやつに甘いものと甘いものを組み合わせてはいませんか?
乳幼児期はいろいろな味を覚えさせて、何でもおいしく食べられるようにする大切な時期です。この味覚形成の時期に、早々と甘いものをあげてしまうと、甘いものばかり欲しがるようになり、野菜や魚などを食べなくなってしまいます。

「甘いもの好きの野菜嫌い」はこうして始まります。
3歳ぐらいまでは遠ざけておきたいというのはこのためです。
3歳児健診でもむし歯が珍しくなくなってきました。
糖分は、むし歯菌の養分になりますから、糖分の多いものをできるだけ控えるようにしましょう。そして朝晩の歯ブラシは忘れずにして下さい。
歯ブラシは本人用と、仕上げ磨き用の2本用意していただき、1本はお子さんに持たせ一人磨きの練習をしましょう。

ちょうど自我が芽生える時期でもあります。絵本などでむし歯の怖さを教えたり、ビデオを見ながら一緒に歯ブラシしたり、歯ブラシの必要性を教え、楽しく歯ブラシができるとよいですね。
もちろん仕上げ磨きは、おうちの人が寝かせ、仕上げ磨きをして下さい。
むし歯になりやすい歯と歯の間、歯と歯肉の境、奥歯のみぞは気をつけて磨きましょう。
上手に磨けたらたくさん誉めてあげるとお子さんの次の励みになると思います。
まだまだ2~3歳の時期は、甘みや塩分の強いものを習慣的にとるのは避けたいところです。舌が強い味に慣れてしまうと、偏食のリスクが上がってしまいます。
是非、今の時期に楽しく食べて、楽しく歯ブラシをする習慣を身につけたいですね。

★乳幼児健康相談(のびのび広場) 対象:乳幼児・妊産婦
 内 容:身体測定・育児保健相談・栄養相談・母乳相談
 時 間:午後1:30~3:30(保健センターのみ午前9:30~11:00)
 貫井南分館7/3、前原暫定集会施設7/19、上水会館7/22、丸山台集会所6/23、
 公民館東分館7/17、保健センター7/11・7/25
★「むし歯予防教室」対象:概ね1歳から2歳6ヶ月。毎月開催
 7月 4日、11日、18日。
★7月の「離乳食教室」
 2回食 7/18 14:45~16:15 対象:6~7ヶ月児の保護者
 3回食 7/11 13:30~15:30 対象:8~11ヶ月児の保護者
 離乳食のお話だけではなく、保護者の方には試食があります。また歯科の話もあります。各教室ともお電話でご予約ください。 健康課042-321-1240

★「こどもクッキング」
日時:令和元年7月23日(火)午前10時~12時
対象:3歳~5歳とその保護者(参加経験のある方はキャンセル待ちになります。
   また兄弟等年齢対象外のお子さんにつきましては原則参加できません。)
申し込みは、令和元年6月17日からお電話で受付いたします。
  健康課042-321-1240
★けやき保育園地域子育て支援事業「なのはなひろば」
 令和元年7月11日(木)雨天中止、対象 1~2歳児と保護者
 内容 晴れの日に屋上園庭で遊ぼう ・ふれあい遊びの紹介 ・保護者交流
    子育てのちょっとしたコツ
  場所はけやき保育園(小金井市梶野町1-2-3)、時間は午前10時から
11時30分までで申し込みは不要です。
  問い合わせはけやき保育園(0422-60-0770)にお願いします。

このメールについてのお問い合わせは小金井市健康課(042-321-1240)へ
簡単レシピや小金井市の食に関する情報は、小金井市食育ホームページをご覧ください。
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