令和2年11月配信分「こどもクッキング」2歳~3歳

寒くなりましたが、お元気でお過ごしでしょうか。
今月は、簡単トーストのレシピの紹介です。
おやつでもいいし、また朝ご飯なら前日に野菜スープ(夕ご飯のスープが多めにあれば大丈夫)を作っておけば、パンを焼いて、スープをあたためて牛乳かヨーグルトの準備でおしまいです。
お子さんのお手伝いならパンにハムやチーズをのせてもらうだけですが、少しでもかかわれば、よりおいしく感じてくれると思います。

☆クロックムッシュ
<材料・2人分>      〈1人分栄養価〉
 食パン8枚切り    2枚  エネルギー   113kcal
 ハム         1枚  蛋白質      6.0g
 スライスチーズ    1枚  炭水化物   10.8g
 (またはピザチーズ 20g) カルシウム  71mg
               塩分      0.8g
<作り方>
1 食パンの1枚には、ハム、もう1枚にはチーズをのせる。
2 そのままハムやチーズをのせた面を上にして焼く。
3 焼けたらそれぞれ具を内側になるように重ねる。
4 大人は1/2に切る。こどもは1/4に切る。

☆ココアトースト(おやつむき)
<材料・2人分>       〈1人分栄養価〉
 食パン8枚切り    1枚  エネルギー  71kcal
 ココア        2g  蛋白質     2.3g
 砂糖         3g  炭水化物   12.0g
 バター        1g  カルシウム  20mg
                塩分     0.6g

<作り方>
1 ココアと砂糖を混ぜておく。
2 溶かしたバターに1を入れてよく混ぜる。
3 食パンに2をぬり、トースターで焼く。

*大人は、砂糖はそのまま、バターは多めにして、シナモン少々を混ぜてパンに塗って焼くとシナモントーストになります。お試しください。

ここで健康課やその他の事業についてのお知らせです。

★乳幼児健康相談(のびのび広場) 対象:乳幼児・妊産婦 (要予約)
内 容:身体測定・育児保健相談・栄養相談・母乳相談
時 間:午後1:30~3:30(保健センターのみ午前9:30~11:00)
公民館貫井南分館12/2、前原暫定集会施設12/18、婦人会館12/11、
公民館東分館12/23、保健センター12/10

★栄養個別相談 保健センター
 12/18(金)午後1:30~3:30(要予約)
 12/22(火)午前9:00~11:00(要予約)

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