もうすぐ４月。時々春の日差しを感じることもありますが、まだ寒い日もありますね。
元気でお過ごしでしょうか。

年長さんは、この３月までは、幼稚園や保育園に保護者の方がお子さんを送っていく生活でしたが、４月からは自分で小学校に通うようになります。

当然登校時間が決まっていますから間に合うように起きて朝ご飯を食べていかなければなりません。
また、これから年長さんになる方たちも１年先の生活を見据えて朝ご飯を必ず食べましょう。

朝ご飯は起きたばかりでは、食べられないこともあるのでせめて食事の３０分前には起きてもらいたいですね。

早く起きるには、早く寝ることも必要になってきます。
新しい生活は大人でもそうですが、慣れるまでは疲れやすいので早く寝ることは、大事なことだと思います。

朝ご飯を食べることでからだが温まり、寝ている間も働いている脳にも栄養が行きわたりからだも脳も活発に働くようになります。

しかし、寝坊して朝ご飯が食べたくなかったり、食べる時間がなかったりでは、からだも脳も活発に働くことができなくなってしまいます。

農水省のHPの中には、朝食を食べる習慣がある人とそうでない人の比較があります。
そこでは、朝食を食べる習慣がある人は、バランスよく栄養素が採れている、早寝早起きの人が多い、心の状態を良好に保つことができている、学力が高いこと、体力測定の結果が良いことなどが挙げられています。
良い習慣は良い効果をあげることができます。
また習慣は一生続くものです。
将来の健康も小さいうちから作られるといっても過言ではないと思います。

ぜひ早寝早起き朝ご飯を習慣にしてくださいね。


ここで健康課からのお知らせです。
事業は全て予約制になります。小金井市健康課( 042-321-1240 )へお願いします。

★乳幼児健康相談（のびのび広場相談）
対　象：乳幼児・妊産婦
内　容：身体測定・育児保健相談・栄養相談・母乳相談
　　　　歯科相談（保健センター及び東分館で実施）

日　時：南センター4/5、婦人会館4/7、公民館東分館4/19、
　　　　上水会館4/24　午後１：３０～３：００
　　　　保健センター 4/13、4/27　午前９：３０～１０：３０

★個人栄養相談
令和５年４月２１日（金）１３:３０～１５:３０（３０分間刻み、要予約）

健康課のある保健センターは、飲み物の販売機は設置しておりません。こちらへお出かけの際は、必ず飲み物をお持ちになってください。（近くにコンビニエンスストアがあります。）
このメールについてのお問い合わせは小金井市健康課( 042-321-1240 )へ

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