猛暑の夏となりますが、元気でお過ごしでしょうか。
きょうは、7月のこどもクッキングで行った「てづくりピザ」を紹介します。
簡単で焼き時間も短いのでお子さんと一緒にお試しください。

「てづくりピザ」

＜栄養価：1人分＞
エネルギー201 kcal　たんぱく質8.1ｇ　脂質10.1ｇ　炭水化物21.9ｇ
カルシウム122 mg　食塩相当量1.0ｇ

＜材料・2人分（2枚、作りやすい量）＞
ピザの皮（A）
・ホットケーキミックス　50ｇ
・水　　　　　　　　　　15 cc
・オリーブ油　　　　　　10ｇ（サラダ油でも良い）
・クッキングシート　　　1枚（25 cm×15 cmくらい）

ピザの具
・トマトケチャップ　小さじ2
・ピザ用チーズ　　　30ｇ
・ツナ缶　　　　　　20ｇ
・コーン缶　　　　　小さじ2

＜作り方＞
１　ビニール袋に（A）を入れて、袋の上からまとまるまでこねる。その後2つにわける。
２　クッキングペーパーに1をうすく広げる。特に真ん中のところはふちより薄めに。
３　トマトケチャップを塗り、チーズ、ツナ缶、コーンをのせる。
４　200℃オーブンで7～8分焼く。

＊お子さんのお手伝い
調理を始める前は丁寧な手洗いをしましょう。
皮の材量の計量をしてビニール袋にいれたらお子さんに袋ごともんでもらいましょう。
ジッパーつきの袋（Mサイズ）のほうが扱いやすいです。
袋を使うと手が汚れるのが嫌いなお子さんでも大丈夫だと思います。

皮をのばすとき、上手にできないところは保護者の方が手伝ってあげてください。
ケチャップはスプーンの背のほうで塗ってもらってください。

トッピングはみんな好きなので自由にさせてあげてください。
トッピングは、冷蔵庫にあるもので結構です。
プチトマトの輪切り、ゆでたオクラの輪切り（星型になりますね）、ハムやウインナの輪切りなど。

最後に○○ちゃんおいしかったよとぜひ言ってあげてくださいね。

健康課やその他の事業についてのお知らせです。

★乳幼児健康相談（のびのび広場）　対象：乳幼児のお子さんを持つ保護者及び妊産婦
内　容：身体測定・育児保健相談・栄養相談・母乳相談・歯科相談（歯科は東センター、保健センターのみ）
時　間：午後1：30～3：00（保健センターのみ午前9：30～10：30）
南センター9/6、婦人会館9/8、丸山台9/26、公民館東分館9/20、
保健センター9/14、9/28

★栄養個別相談　保健センター　9/１　午後1：30～3：30（要予約）
いずれもご予約は小金井市健康課(０４２－３２１－１２４０)へ
※先着申し込み順となりますので、すでに定員に達している場合はご容赦ください。

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